6 Faedah Kesihatan Tiram

Tiram bukan sahaja makanan istimewa yang lazat tetapi juga kuasa pemakanan. Mari kita terokai pelbagai manfaat kesihatan yang ditawarkan oleh kerang ini:

Kaya dengan Nutrien

Tiram padat dengan nutrien penting seperti zink, besi, kalsium, dan vitamin B12. Nutrien ini memainkan peranan penting dalam mengekalkan kesihatan dan kesejahteraan keseluruhan.

Tinggi Protein

Tiram ialah sumber protein berkualiti tinggi yang sangat baik, menjadikannya pilihan yang baik untuk individu yang ingin meningkatkan pengambilan protein mereka. Protein adalah penting untuk pertumbuhan otot, pembaikan, dan fungsi badan secara keseluruhan.

Rendah Kalori

Walaupun padat dengan nutrien, tiram agak rendah kalori. Ini menjadikan mereka pilihan yang bagus untuk mereka yang ingin mengekalkan berat badan yang sihat sambil tetap mendapat nutrien penting.

Kaya dengan Asid Lemak Omega-3

Tiram adalah sumber asid lemak omega-3 yang hebat, yang terkenal dengan sifat anti-radangnya. Omega-3 adalah penting untuk kesihatan jantung dan boleh membantu mengurangkan risiko penyakit kronik.

Meningkatkan Sistem Imun

Tahap zink yang tinggi yang terdapat dalam tiram boleh membantu meningkatkan sistem imun dan menggalakkan fungsi imun secara keseluruhan. Ini boleh membantu badan melawan jangkitan dan penyakit dengan lebih berkesan.

Meningkatkan Fungsi Otak

Asid lemak omega-3 dalam tiram juga bermanfaat untuk kesihatan otak. Mereka boleh membantu meningkatkan fungsi kognitif, ingatan, dan kesihatan otak secara keseluruhan, menjadikan tiram sebagai makanan yang bagus untuk kesihatan otak.

Lain kali anda menikmati sepinggan tiram segar, ingat bahawa anda bukan sahaja merawat selera anda tetapi juga menyuburkan badan anda dengan pelbagai manfaat kesihatan.